人體練習(xí)一般先做60~90cm高，然后再做120cm高到真人等大,。應(yīng)按比例做,，便于糾正錯(cuò)誤。不要一開(kāi)始就做大人體,，因?yàn)榇笕梭w難于掌握,。第一次塑造人體時(shí)，以選擇人體比例勻稱,、身體健壯的男性壯年為好,。以后再做女人體。

　　做人體練習(xí)前,，臨摹一次人體解剖石膏像作為輔助課,，以加深對(duì)人體形體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)變化的理解,。這樣做有助于較快地正確掌握人體的造型,。

　　做人體需要一個(gè)人體架。根據(jù)人體的動(dòng)態(tài),，大小軋鐵絲,。真人二分之一大小的人體骨架，用8--12號(hào)的鉛絲,。在人體骨架上扎上小十字架,，這樣的人體架便于作各種動(dòng)態(tài)的人體。大型人體架下面要放一個(gè)鐵轉(zhuǎn)盤,，便于轉(zhuǎn)動(dòng),，也便于從各種角度去觀察和塑造。

　　塑造人體,，因造型復(fù)雜,，變化多，在堆泥巴前,，要對(duì)模特兒進(jìn)行仔細(xì)觀察,，待有了深刻印象后，才可以堆泥巴。先堆底座,，真人二分之一大小的人體,，底座厚度一般為5厘米左右。人物的重心基本上是在底座的中間部位,。做全身像的步驟和方法與做頭像,，胸像基本相同，都由整體到局部,，再由局部回到整體,。不要一開(kāi)始就鉆小地方，也就是說(shuō),，在人體基本型為作準(zhǔn)前,，不宜把頭部五官做得很具體。只顧前面不顧后面,，只看局部,，不顧整體，其收效必然是很差的,。這也是初做人體者常犯的毛病,。人體的形體變化復(fù)雜，塑造范圍大,，要表現(xiàn)的東西多,，難于掌握，所以要特別加強(qiáng)整體觀念,，要有步驟地進(jìn)行。

    第二章  第一階段

　　第一階段,，注意整體,，即大的比例、動(dòng)態(tài),、形體,。堆泥時(shí)要根據(jù)對(duì)象的基本形，先把體積堆出來(lái),。做動(dòng)態(tài),，可先畫(huà)一條人物的重心線。從正面看,，從頸窩到腳跟,；從側(cè)面看，從第七頸椎骨到腳跟,，看著一條垂直線（重心線）是否把握住了,。

　　人體比例，在雕塑上一般習(xí)慣以頭的長(zhǎng)度作為單位。在解剖上,，中國(guó)人一般以七個(gè)頭高為標(biāo)準(zhǔn),，但不能硬套，要從具體的對(duì)象出發(fā),。堆泥時(shí),，也要把頭頂高點(diǎn)到腳跟定下來(lái)，作為總高度,，然后再找出人體的二分之一的部位,。男性人體的二分之一中心線一般在恥骨，兩肩的寬度相當(dāng)于頭長(zhǎng)的兩倍,。關(guān)于四肢,，先找出上臂、前臂及手長(zhǎng)的比例,，再找大腿,、小腿和腳長(zhǎng)的比例。做比例時(shí),，要多比較,，做到長(zhǎng)與長(zhǎng)比，長(zhǎng)與寬比,，寬與寬比,，粗與細(xì)比，這部分與那部分比,，局部與整體比,。比較時(shí)，最好是與類似的形體去比,，如頸與腿的粗細(xì)相比,，手與腳相比，手指與鼻子相比,?？傊啾容^,。

　　有的人習(xí)慣近看,，近看容易只注意局部，看不到模特兒和雕塑的整體,。要退遠(yuǎn)看,。做人體首先要能看到整體，所以要培養(yǎng)敏銳的觀察方法,，要靈活地從垂直線,、水平線,、對(duì)角線、中軸線,、幾何線及面的方向,、明暗、凹凸等方面去做檢查,。在復(fù)雜的人體面前,，要善于分析，把它簡(jiǎn)化,。先做整體的,，、主要的,，后做局部的,、次要的。如五官,、手指,、腳趾等就可以后做。人物正面的動(dòng)態(tài),、比例確定后,，要將形體塑造出來(lái)。正面以兩鎖骨與胸骨交接處——胸窩為中心,，上接頸與頭,，注意是否連接妥當(dāng)。在以頸窩為中心,，找兩肩和胸腔的寬度和斜度,，同時(shí)把兩塊三角肌的兩塊胸大肌堆出來(lái)。下面要把腰和腹的基本形堆出來(lái),，注意腹直肌和腹外斜肌,，腰的寬度，骨盆的傾斜度和寬度,。側(cè)面注意胸至肩胛骨、腰椎骨至腹直肌,、臀大肌至恥骨的厚度,，使這些部位的形體基本上塑造正確。對(duì)軀干部分,，正面視之,，兩肩至腰、腰至大轉(zhuǎn)子形成兩個(gè)相反的上寬,、下寬,、中間窄的形體,，這要切實(shí)加以掌握。然后把大腿,、小腿,、腳、上臂,、前臂,、手的比例、粗細(xì),、形體等初步堆出來(lái),，這樣整個(gè)人體便大致塑造出來(lái)了。

      第三章  第二階段

      第二階段,，要求逐步深入,，在注意局部與整體關(guān)系的前提下，著重點(diǎn)放在形體結(jié)構(gòu)上,。通常說(shuō)的“要做進(jìn)去”,，就是指解剖結(jié)構(gòu)要與形體結(jié)合，做表面要有內(nèi)在的東西,。如何達(dá)到兩者統(tǒng)一,？在一個(gè)復(fù)雜多變的形體面前，作者要反復(fù)采用分割和綜合的方法去檢查各部分的形體是否組合到一個(gè)形體內(nèi),?？杉僭O(shè)人體的頭、身軀,、四肢各為一個(gè)單位,，或者再縮小單位，如將身軀分為頸,、胸,、腹、臀,、四肢分為上臂,、前臂、手以及大腿,、小腿和腳,，分別檢查這些部位形體是否正確，是否都與整體結(jié)合了,；還要檢查這些局部的尺寸,、輪廓、體積,、方向,、局部與局部的連接關(guān)系,。同時(shí)要注意關(guān)節(jié)（活動(dòng)點(diǎn)），特別轉(zhuǎn)折的角度,、體面,、方向做正確。頭與胸之間的活動(dòng)部分是頸,，胸與腹之間活動(dòng)部分是腰,，腹與大腿之間的活動(dòng)部分是大轉(zhuǎn)子，大腿與小腿之間的活動(dòng)部分是膝關(guān)節(jié),，小腿與腳之間的活動(dòng)部分是踝關(guān)節(jié),，胸與上臂之間的活動(dòng)部分是肩關(guān)節(jié)，上臂與前臂之間的活動(dòng)部分是肘關(guān)節(jié),，前臂與手之間的活動(dòng)部分是腕關(guān)節(jié),。這些活動(dòng)部分以腰、頸,、肩,、腕這四部分活動(dòng)性最大，肘,、膝,、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)有一定的限度。塑造關(guān)節(jié)時(shí)特別要認(rèn)真對(duì)待,，如不理解,，容易做僵，顯得不生動(dòng),。做人體的過(guò)程中還可以找到一些藝用解剖書(shū)和石膏解剖模型作參考,，把這些知識(shí)運(yùn)用到塑造人體上，是很有好處的,。要把注意力集中到形體結(jié)構(gòu)方面,，即把雞肉的組織關(guān)系、形狀,、起止點(diǎn),、作用、外形特征等準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來(lái),。

　　從生理形態(tài)來(lái)說(shuō),，人的正面形體是對(duì)稱的。猶如做頭像,，要在對(duì)稱中找不同的形體變化。做局部時(shí)也要有整體觀念,，如左下肢,，首先要把大腿,、小腿和腳三部分的不同形體假設(shè)為一個(gè)整體去觀察、去表現(xiàn),，然后一部分一部分地去塑造,。當(dāng)然，在塑造過(guò)程中要避免機(jī)械地做完一部分再去做另一部分,，要全面地逐步深入,。比如：大腿塑造三分，小腿和腳法制也作三分,。具體做某一部分時(shí)要注意與其它部分的關(guān)系,，特別是與整體的關(guān)系。

　　股骨是人體最長(zhǎng)的一塊骨骼,，上接盆骨,，下接脛骨（小腿）。大腿正面的形體,，下端往內(nèi)傾斜（市股骨決定的）,。先確定從大轉(zhuǎn)子到膝蓋骨的長(zhǎng)度，然后確定寬度,，再找兩邊的形體線條,。大腿的外側(cè)是股外肌，內(nèi)側(cè)市股薄肌和骨內(nèi)肌,，正中隆起一塊是股直肌,，縫降肌把股直肌和股內(nèi)肌群包連著，在外形上是凹進(jìn)去的,。從側(cè)面看,，股直肌與后面的股二頭肌是上下凹中間凸的形體。

　　小腿上接大腿,，下連腳,，應(yīng)把大腿、小腿,、腳三者的動(dòng)態(tài),、比例、方向做準(zhǔn)確,，然后注意小腿本身長(zhǎng)與寬的比例,。小腿前面有脛骨和腓骨，緊貼皮膚,，后面有兩塊較厚的腓腸肌,。直到骨骼與肌肉的部位后，在小腿正面畫(huà)一條中心線,，看兩邊的輪廓線,，找出最寬和最窄的部分,，找到不對(duì)稱的高低、進(jìn)出的形體,，然后分面的方向和角度,。側(cè)面先找最寬和最窄的部分：最寬處是脛骨至小腿肚的突出點(diǎn)（即腓腸肌最高點(diǎn)），最窄處是近踝關(guān)節(jié)部分,。這樣小腿的基本形就抓住了,。在一般情況下，腳的形體從側(cè)面看近似不等邊三角形,，大腳趾一般與膝蓋骨是同一方向的,，腳背向前和向外側(cè)傾斜。以上這些關(guān)系塑造準(zhǔn)確了,，下肢就基本上抓住了,。再將左右下肢進(jìn)行對(duì)比、調(diào)整,。做腳,，一般容易偏大，腳掌偏寬,。局部夸大就會(huì)影響整體,，必須隨時(shí)檢查局部與整體的關(guān)系。

　　塑造上肢,，要把上臂,、前臂、手三部分聯(lián)成一個(gè)整體去看,。

　　上臂有較粗的肱骨,，前臂有尺骨和橈骨（內(nèi)尺骨外橈骨）。對(duì)上臂影響最大的是三角肌,、肱二頭肌和共三頭肌,，前臂是外側(cè)肌群、屈肌群,、伸肌群,。上臂和前臂基本形堆出后，應(yīng)注意肘關(guān)節(jié)（尺骨上段）,。這一點(diǎn)不能含糊,，如不注意就會(huì)顯得關(guān)節(jié)不明確。左手掌及手指也同樣要觀察研究其基本形,。第二階段塑造要反復(fù)修改,，花時(shí)間要更長(zhǎng)些。

    第四章 第三階段

　　第三階段，要注意人物的神態(tài)和整體的統(tǒng)一完整,。在人體練習(xí)中,，不僅要求形體結(jié)構(gòu)準(zhǔn)確，而且要做出模特兒的個(gè)性,、精神狀態(tài)和整個(gè)作品的氣氛，使人看了感到有血有肉,，充滿生命力,。有人做人體喜歡將表面做光，其實(shí)這不是衡量作品的標(biāo)準(zhǔn),，重要的是做得充分?，F(xiàn)代法國(guó)著名雕塑大師羅丹做的雨果像、巴爾扎克像等作品,，保留著泥巴味,，并不做光，但表現(xiàn)得很充分,。所謂充分,，即把肌肉和骨骼的感覺(jué)，形體的線條,、體面轉(zhuǎn)折關(guān)系,、表面的起伏變化，通過(guò)概括和藝術(shù)處理予以充分表現(xiàn),，力求把人物的精神狀態(tài)刻畫(huà)出來(lái),。要體現(xiàn)對(duì)象的個(gè)性，抓住最有精神的瞬間,。因此,，作者在塑造時(shí)要保持充沛的精力，集中思想去做,，否則做出來(lái)的作品會(huì)無(wú)精打采,。人物神態(tài)的刻畫(huà)，不僅使面部的表情,，還包括全身的動(dòng)態(tài),。

　　做練習(xí)性的人體雕塑，要有步驟地分階段進(jìn)行,。如果是有經(jīng)驗(yàn)的雕塑家,，則胸有成竹，不分階段,，一氣呵成,，形體既準(zhǔn)確又生動(dòng)。

　　在世界美術(shù)史上，意大利偉大的雕塑家米開(kāi)朗基羅為熟知人體的結(jié)構(gòu),，曾親自解剖過(guò)不少尸體,。他二十歲就創(chuàng)作了著名的《大衛(wèi)像》。還有法國(guó)著名雕塑家羅丹早期的作品《青銅時(shí)代》人體寫實(shí)性和表現(xiàn)力都極強(qiáng),。這兩位偉大雕塑家所取得的成就,，除了卓越的才能外，主要還是在實(shí)踐中入里鍛煉的結(jié)果,。他們對(duì)人體解剖非常了解,，加上高超的技巧，所以能創(chuàng)造出形神兼?zhèn)涞膭?dòng)人作品,。

　　女人體制作的步驟和方法與男人體沒(méi)有多大差別,，不過(guò)，男人體與女人體在形體上有明顯的差別,。男性肌肉發(fā)達(dá),，形體強(qiáng)壯，高大而魁梧,；女性肌肉豐滿而柔和,，體型苗條、秀麗,。但從人體解剖角度來(lái)說(shuō),，骨骼、肌肉組織關(guān)系都是一樣的,。通過(guò)女人體練習(xí),，可以了解女性的特征。男女成年人體一般十七個(gè)半頭高,，女的雖然矮一點(diǎn),，但頭小些。在形體上男性比女性高大,，在骨骼上有明顯差別,。男性體型最寬部位是兩肩，肩寬相等于兩個(gè)頭的長(zhǎng)度,，女性肩部較窄,，最寬部位是骨盆和臀部，而男性骨盆要窄一些,。男性體型長(zhǎng)度二分之一處在恥骨部位,，而女性長(zhǎng)度的二分之一處在恥骨稍上一些，所以一般女性身軀長(zhǎng),，腿短,；男性腿比女性長(zhǎng)。男性胸部有兩塊界石的胸大肌，而女性則是富有彈性的圓潤(rùn)的乳房,；男性全身肌肉較結(jié)實(shí),，形體結(jié)構(gòu)、體面關(guān)系明顯,，而女性由于皮下有較厚的脂肪組織,，掩蓋和模糊了肌肉的形狀，使肌肉顯得豐滿柔和而缺乏明顯的體面關(guān)系,。18世紀(jì)法國(guó)著名雕塑家法爾孔奈創(chuàng)作的“出浴”構(gòu)圖生動(dòng),，比例勻稱，豐潤(rùn)柔和,，線條流暢，形體變化微妙,，有血有肉,，充分表現(xiàn)了女性人體美，是一件不朽的作品,。

　　做女人體最容易犯“圓乎乎”的毛病,，表面做得細(xì)致，但是沒(méi)有把人體的特征做出來(lái),，其主要原因是缺乏人體概念,。所以一定要深刻理解骨骼、肌肉組織的關(guān)系,、形狀以及運(yùn)動(dòng)規(guī)律,。要 “從里面做出來(lái)”,就是要通過(guò)了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)來(lái)塑造外形。另外一個(gè)經(jīng)常犯的毛病是只看人體輪廓線而忽視形體,。只看邊線,，勢(shì)必是片面的、局部的,、表面的,。要看本質(zhì)的東西，即整體的形體,。雕塑是占三度空間的形體,，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)某一部分的的輪廓線對(duì)了，但與整體的形體卻不結(jié)合,，兩邊的關(guān)系也對(duì)不起來(lái),。比如花瓶是對(duì)稱的，兩邊的弧線都一樣,，孤立看一邊的弧線是準(zhǔn)確的,，但如果沒(méi)有與整體結(jié)合，那么做出的花瓶就會(huì)變形。做雕塑也一樣,，形體兩邊的線條相似,，若兩邊線條的距離、上下位置,、結(jié)構(gòu)不對(duì),，那么至少會(huì)有一邊的線條不準(zhǔn)確?？傊?，在觀察方法上不能孤立地、局部地,、表面地去看,，而是要比較、理解,、整體地去看,。能正確運(yùn)用這些原則，做雕塑將會(huì)大有長(zhǎng)進(jìn),。

　　做女人體單元將結(jié)束時(shí),，有的學(xué)生會(huì)提出：“我做不好是眼高手低的緣故。”學(xué)習(xí)技術(shù),，特別是雕塑藝術(shù),，的確常會(huì)出現(xiàn)這種情況，但這是好現(xiàn)象,?？闯隽藛?wèn)題，才有可能去改進(jìn),。眼高才有可能手高,，只怕眼不高手又低。眼低者不可能手高,。當(dāng)然最好是眼高手也高,。技巧的獲得在于多思考，多實(shí)踐,，“熟能生巧”就是這個(gè)道理,。

　　在人體練習(xí)中，有人只憑個(gè)人愛(ài)好而不觀察對(duì)象,，那樣塑造出來(lái)的東西必然出現(xiàn)公式化,、概念化。“維納斯”,，是古希臘時(shí)代的名作,，有八個(gè)頭高的比例,，腿較長(zhǎng)。女人體下半身拉長(zhǎng)顯得比較美,，但我們是做練習(xí),，要根據(jù)對(duì)象來(lái)做，不能公式化,。

　　古希臘雕塑女人體的造型創(chuàng)造出了美的典型,，人體比例勻稱，形體結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)而明確,，肌肉富有彈性又具柔和的質(zhì)感,。能創(chuàng)造出這樣優(yōu)美、崇高,、典雅,、完美的人物形象，這和作者掌握了豐富的人體解剖知識(shí)以及高度的表現(xiàn)技巧是分不開(kāi)的,。